Quarta-feira
59,1 kg
na mesma
café da manhã
1 xícara de café com leite desnatado, adoçante e canela em pó
exercício
56 minutos de agonia no stepper barulhento
lanche da manhã
1 iogurte light ameixa
1 castanha do pará
1 colher de sobremesa de farinha de linhaça
1/2 pera pequena
almoço
1 colher de servir de arroz branco
100g de peito de frango cozido
alface, tomate, cebola e moyashi
abóbora madura assada
Daqui prá frente, não anotei mais nada...só posso dizer que não foi nada light...aff
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