Aurea e a Vida: janeiro 2012

31 janeiro 2012

Cris Bombom

Desde que me aposentei, em abril de 2009, sempre que possível, eu e a minha amiga Wânia nos encontramos, às terças-feiras, no café mais charmoso da cidade, para colocar os assuntos em dia e tomar café ou suco e comer algumas das delícias que a Cris Bombom faz tão bem.

Hoje, resolvi colocar algumas fotos de lá porque fiquei sabendo que estão passando o ponto e quis registrar o ambiente aconchegante e cheio de detalhes que demonstra todo o carinho da Cris e suas filhas por nós, seus clientes.

O Café fica na Praça da Bandeira, 22 - Centro - Caçapava

3652-4674

Beijos!

Aurea

Dia de pesagem

Mais uma semana difícil. Muita gente em casa, muitas comidinhas engordativas, alimentação fora de hora, refeições puladas, friozinho dando fominha e nenhuma vontade de tomar água... e um monte de outras desculpas, se quiser. No entanto, consegui eliminar 500g

e fiquei muito contente!

Minha evolução

Peso atual: 61,40
Última atualização: 61,90
Evolução: -0,50
Peso inicial: 76,50
Evolução: -15,10
Minha meta: 56,00
Faltam: 5,40
Beijos !

Aurea

Fotos do cardápio de 30/01

Café da manhã: café com leite desnatado e duas fatias de pão light
com 1 colher de chá de margarina becel

Lanche da manhã: 1 pote de iogurte corpus light de morango
com 1 colher de sobremesa de linhaça

Almoço: 2 colheres de servir de arroz branco com espinafre,
salada de tomates, alface e cebola, filé de frango grelhado,
cenoura cozida, refresco clight laranja, 1 laranja

Lanche da tarde: 1/2 copo de corn flakes, 1/2 copo de leite
desnatado, 1 castanha do pará picada e 1 colher de sopa de passas

Lanche da noite: 1 xícara de leite desnatado com nescau light,
1 pão francês sem miolo com margarina becel

Obs.:

65 minutos de air climber

8 copos de água

2 xícaras de chá

Beijos!

Aurea

30 janeiro 2012

Fotos do cardápio de 29/01

Café da manhã: café com leite desnatado,
pão light com margarina light e
mamão papaia

Lanche da manhã: banana prata,
aveia e leite desnatado

Almoço: bacalhau gratinado, tilápia,
cuscuz paulista, croquetinho,
alface, rúcula, brócolis, chuchu,
alho poró, quiabo, champignon
e cenoura cozida

imagem google

Lanche da tarde: 1 copo pequeno de água de coco

Lanche da noite: iogurte corpus light e 1 castanha do pará

(sem imagem porque acabou a bateria da máquina)

Obs.:

Fiz 70 minutos de air climber pela manhã e tomei 10 copos de água, durante o dia.

Beijos!

Aurea

29 janeiro 2012

Eu comprei!

Que felicidade!

Depois da "travada" de outro dia, que você pode ver, clicando aqui, comprar 2 shorts hoje foi muito bom.

"Tive" que fotografar para exibir as numerações e me exibir, também, né?

Um é modelo boyfriend, mais larguinho, nº 38 e o outro é modelagem normal, nº 40.

Aaaahhhh, não tenho palavras para falar da emoção que estou sentindo! Talvez dê para entender um pouquinho, clicando aqui, e lendo o registro de toda a minha evolução desde o início do Projeto Emagrecer.

Beijos !

Aurea

Óleo de coco - Resultados da 1ª semana

O óleo de coco está na moda e estamos fazendo uma experiência aqui em casa. Você pode ver o método que adotamos no post da semana passada, clicando aqui.

A tabela atualizada com a evolução do peso e da circunferência do abdome do Marido:

Data Peso Abdome
22/01/2012 89,5 103

29/01/2012 88,1 98

Eliminou 1,4kg e diminuiu 5cm no abdome!

Beijos!

Aurea

Ai, como é difícil!

Eu sei que passa mas o durante é sofrido demais. Então, comecei a procurar sabedoria na internet e gostei muito do texto abaixo.

Beijos!

Aurea

Dicas para pais de adolescentes

1 É importante educar - Muitos pais acreditam erroneamente que quando os filhos são adolescentes, não há mais nada a fazer por eles. Errado. Estudos mostram claramente que a boa educação familiar continua a ajudar os adolescentes a se desenvolverem de uma maneira saudável, evitar problemas e ter um bom desempenho escolar.

2 Ser muito amoroso - Não evite a expressão do afeto físico. Não há evidências que os adolescentes não gostem de receber afeto desde que não os embarace na frente dos amigos.

3 Manter-se envolvido – Muitos pais que estão afetivamente envolvidos com os seus filhos durante os primeiros anos os abandonam quando se tornam adolescentes. Isso é um erro. É muito importante para os pais estarem envolvidos agora, inclusive até mais. Participar em programas escolares. Conhecer os amigos dos filhos. Passar tempo juntos.

4 Adaptar a educação – Muitas estratégias educativas que funcionavam para uma idade deixam de funcionar numa etapa sucessiva do desenvolvimento. Com o crescimento, por exemplo, a capacidade dos filhos raciocinarem evolui muito e eles desafiam os pais se o que eles dizem não tem sentido.

5 Colocar limites – O mais importante que os filhos necessitam dos pais é o amor e em seguida é a estrutura. Mesmo os adolescentes necessitam de regras e limites. Seja firme mas justo. Diminua suas regras pouco a pouco conforme seus filhos demonstrem mais maturidade. Se eles não conseguem gerir sua liberdade puxe as rédeas e tente novamente soltar em alguns meses.

6 Dar independência - Muitos pais comparam o impulso de independência dos filhos com rebeldia, desobediência ou falta de respeito. É saudável que os filhos evoluam para a autonomia. Dê a seus filhos espaço psicológico para serem auto-suficientes e resistam a tentação de gerir a vida deles.

7 Explicar as decisões – Bons pais tem expectativas, mas para aos adolescentes estarem bem com as regras e decisões dos pais, estas devem ser claras e apropriadas.

Drª Mariagrazia Marini Luwisch - Psicóloga Clínica Psicoterapeuta

28 janeiro 2012

O tempo

Visitei o site CLIMATEMPO e só confirmei o que todo mundo já sabe: o tempo endoidou! Mas parece que começa a melhorar amanhã no estado de São Paulo.

Novo recorde de temperatura mínima na capital de SPsábado, 28 de janeiro de 2012

A chegada do ar mais frio ao Estado de São Paulo diminuiu a temperatura sobre grande parte das áreas paulistas. Na capital, a sexta-feira foi marcada por duplo recorde para o ano: o de menor temperatura mínima e menor temperatura máxima. Na madrugada deste sábado a cidade de São Paulo registrou novamente temperaturas muito baixas ao amanhecer, estabelecendo um novo recorde de temperatura mínima. Na região do Mirante de Santana, na zona norte da capital, tivemos apenas 14,7°C segundo o INMET.

Frente fria no Sudeste

28 de Janeiro de 2012 às 10:50 por Camila Ramos

Uma frente fria chegou à Região Sudeste provocando aumento de nuvens e chuva ao longo de praticamente toda a sexta-feira sobre o leste de São Paulo, inclusive sobre a capital paulista. Na cidade de São Paulo, o predomínio de céu nublado e a chuva determinaram um dia frio para esta época do ano, com máxima de apenas 18,8°C na região do Mirante de Santana na zona norte da capital paulista. A frente fria chegou ao Rio de Janeiro entre a sexta-feira e este sábado aumentando a instabilidade também sobre o Estado do Rio.
Na região Serrana do Rio de Janeiro, a chuva voltou a ser volumosa. Entre a noite de sexta-feira e a manhã de sábado, a estação do Instituto Nacional de Meteorologia localizada em Nova Friburgo registrou 45,8 milímetros acumulados. A chuva foi volumosa também sobre a zona da mata de Minas Gerais, onde o município de Barbacena registrou 85,6mm entre a tarde de sexta-feira e a madrugada de sábado (INMET).
A frente fria neste domingo fica no litoral entre o Rio de Janeiro e o Espírito Santo e há risco de chuva forte no norte do Rio de Janeiro, no Vale do Rio Doce em Minas Gerais e no sul capixaba. Na capital e no sul do Rio de Janeiro a instabilidade começa a perder força e a chuva diminui. No Estado de São Paulo o ar mais seco volta a predominar dificultando a ocorrência de chuva. Na capital paulista e no litoral ainda se formam algumas nuvens, mas o sol aparece em alguns momentos elevando lentamente a temperatura.