Fotos do cardápio de 29/01

Café da manhã: café com leite desnatado,
pão light com margarina light e
mamão papaia

Lanche da manhã: banana prata,
aveia e leite desnatado

Almoço: bacalhau gratinado, tilápia,
cuscuz paulista, croquetinho,
alface, rúcula, brócolis, chuchu,
alho poró, quiabo, champignon
e cenoura cozida

imagem google

Lanche da tarde: 1 copo pequeno de água de coco

Lanche da noite: iogurte corpus light e 1 castanha do pará

(sem imagem porque acabou a bateria da máquina)

Obs.:

Fiz 70 minutos de air climber pela manhã e  tomei 10 copos de água, durante o dia.

Beijos!

Aurea