Uma semana sem doces

Dentro do novo Desafio Desistir Jamais , mais magra no carnaval, que começou dia 17/01 e termina em 17/02, acontecerão mini-desafios. Aqui, o primeiro deles, nas palavras da minha guru, a Lu Francesa:

"O primeiro Mini-desafio é uma semana sem doces, não precisamos eliminá-los da nossa vida, mas devemos evitar come-los todos os dias, o mini-desafio é para nos ajudar neste sentido, evitar comer doces todos os  dias."

 

Beijos!

Aurea

Novo desafio da Lu Francesa

Atenção, pessoas queridas!

As inscrições para o  desafio no site da Lu Francesa acabam HOJE.

Para se inscrever, CLIQUE AQUI.

A gente vai se encontrar lá!

Beijos!

Aurea

Inspiração

Veja você, que o meu "escritorinho" (acho que essa palavra não existe) aqui em casa é dentro de um armário  e é muito parecido com o da foto, sendo que o meu é mais alto, com mais prateleiras superiores e hiper-super-mega entulhado e bagunçado. Tanto, que meu notebook nunca fica lá... por falta de espaço!!!??!

Vai ser a minha primeira missão como pessoa organizada: tirar toda a tralha e deixar o meu home office lindo e funcional.

Não existe lugar melhor prá buscar inspiração do que o Pinterest.

Estou pensando se vale a pena fazer um "antes e depois"...O que você acha?

Beijos!

Aurea

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Resoluções de Ano Novo

1. Reeducação alimentar 
2. Atividade física
3. Organização
4. Leitura e aprendizado







Agora, que meu projeto emagrecer está pertinho de ter seu objetivo atingido, sinto que está na hora de buscar novos desafios. Mesmo porque sempre fui uma pessoa de projetos e não sei viver de outra maneira. Fico muito feliz em percorrer os caminhos que me levem até onde me propus chegar.
Então, agora que estou "quase" magra, eu quero ser organizada, não me descuidar da reeducação alimentar e da atividade física diária, além de ler mais e aprender coisas novas.
É isso!

Beijos!

Aurea

Cardápio 16/11

Não estou conseguindo cumprir o mini-desafio2: 

 salada e/ou sopa no jantar. 

Pensei que fosse ser fácil mas me enganei!

google

Cardápio 16/11

Café da manhã
café com leite desnatado com adoçante
3 biscoitos água e sal
1 colher de chá cheia de margarina light
suco de 1 laranja
1/2 mamão papaia pequeno




Lanche da manhã
1 iogurte activia de morango
1 colher de sobremesa de aveia em flocos
1 castanha do pará

Almoço
1 colher de servir de arroz integral
100g de peito de frango assado sem pele
legumes no vapor: aspargo, abobrinha e cogumelo paris
salada: alface, tomate, cebola e cenoura crua
1 colher de sobremesa de azeite
1 copo de clight
1 laranja

Lanche da tarde
1 bombom marulão!!!!!
3 colheres de sopa de corn flakes
1/2 copo de leite desnatado
1 banana prata

Jantar
1 pão francês
100g de peito de frango assado sem pele
salada: alface, tomate, cebola e cenoura crua
1 copo de clight
1 colher de sopa de azeite

8 copos de água
2 xícaras de chá verde (antes do almoço e antes do jantar)
60 min de air climber

Beijos!

Aurea

Dia de Pesagem

Consegui!

-500g e cheguei aos 65kg!!!! 

A partir de hoje, estou aderindo ao mini desafio da LuFrancesa:

1 semana de sopa e/ou salada no jantar.

Beijos!

Aurea

Dia de Pesagem

O resultado da semana foi...
-500g!

A próxima meta a ser batida é chegar aos 65kg 

e estou quase lá.

Desafio assumido no D&S

                                                                                 
          Peso atual:  65,50

• Última atualização:  66,00
• Evolução:  -0,50
• Peso inicial:  76,50
• Evolução:  -11,00
• Minha meta:  56,00
• Faltam:  9,50
•   Beijos!
• Aurea

Desafio ou Para Kathia Veras

Eu nunca havia prestado atenção nessas delícias que são os blogs até receber a  indicação, do meu anjo da guarda Cíntia,  e acessar 
a Lu Francesa.  

Na época em que me tornei participante do seu blog, ela estava começando a falar do Dieta e Saúde e daí o meu interesse e adesão ao programa e inspiração para muitas outras coisas.

Hoje vai começar um desafio por lá e eu vou participar!

Meu objetivo:

- Atingir os 62kg até 03/01/2012.

As regras:

- Beber  2 xícaras de chá verde e/ou branco por dia, no mínimo;

- Beber 2 litros de água por dia (água e/ou suco de fruta  natural);

- Praticar exercícios físicos pelo menos 3 vezes por semana;

- Consumir 5 porções de fruta/legume por dia (5 no total, entre frutas,verduras,legumes);

- Colocar o peso uma vez por semana no blog do desafio.

Beijos!

Aurea

Desafios

Hoje eu preciso mostrar a vocês essa ferramenta incrível que tem lá no site Dieta e Saúde: 
OS DESAFIOS. 
Aqui, do jeito que aparecem lá na minha página, inclusive com a minha classificação:

1. 
   6º

   65 KG JÁ!
   12/07/2011
2. 
   11º

   Manter a dieta nos fins de semana!!!
   04/05/2011 - 31/12/2011

   
   
3. 
   1º

   Manequim 40
   31/08/2011
4. 
   2º

   Ser um CASO DE SUCESSO da D&S
   02/08/2011

   
   
5. 
   1º

   Sair da casa dos 70kg
   13/10/2010

Os participantes podem criar desafios e quem quiser pode aderir a eles ou criar o seu próprio. Ou tudo ao mesmo tempo.
O primeiro em que me inscrevi foi 
SAIR DA CASA DOS 70KG e acabei de me desligar por ter conseguido entrar na casa dos 60kg!
Yeah! Esta meta foi batida em 19/09 mas não me desliguei antes e  nem comemorei porque o peso estava muito justo(69,5kg)e eu sei que prá recuperar é muito fácil e rápido...
Agora, estou firme nos outros 4 desafios que aparecem aqui em cima, cada um mais complicado que o outro.