Diário de emagrecimento - dia 40

4ª Feira
59 kg
mantive

Desde domingo estou com dificuldade em seguir a RA, recuperei 300g e amanhã é dia de pesagem. Tô frita!

Café da manhã
1 fatia pequena de melão
1 xícara de café com leite desnatado, adoçante e canela em pó
1 pão francês
1 colher de chá de margarina light

Exercício
40 min no stepper

Lanche da manhã
1 iogurte light morango
2 castanhas do pará

Almoço
1 colher de servir de arroz integral
1 colher de servir de músculo ao molho de tomate (mais molho do que carne)
1 colher de espinafre cozido
alface, tomate e cebola com azeite e limão (sem sal)

Lanche da tarde
1 banana nanica

Saindo prá aula de italiano. Ciao a tutti!

Quando voltei da aula, não jantei, fiz um pequeno lanche, seguindo o conselho da amiga Shêu.
1 pera pequena
1 copo pequeno de refresco de laranja

Beijos,
Aurea

Em Pisa - fotos

Fomos de trem

Mapa de Pisa em frente à estação

Beijos !

Aurea

Fotos do nosso 1º dia em Florença, Itália

Chegamos ao aeroporto de Zurich em 03/07/2012

Após uma rápida transferência e um vôo muito tranquilo e curto já estávamos chegando ao aeroporto de Firenze

Da porta da "nossa casa", o Duomo ao fundo

Olha só o nome da loja! É uma joalheria. E o Duomo está ali, à direita

Santa Maria del Fiore

Duomo di Santa Maria del Fiore

Praça da República

A Ponte Vecchio

Vista da Ponte Vecchio de uma rua lateral

Galleria degli Uffizi

Piazza della Signoria

Beijos !

Aurea

Objetivo alcançado

Quando comecei a escrever este blog, 

logo no primeiro post (CLIQUE AQUI), coloquei os meus 

projetos daquela época.

Hoje, estou muito feliz por ter alcançado um deles e estar tão próxima do outro. 

A viagem para a Itália foi fantástica! 

O reencontro após quase 1 ano com nosso filho (CLIQUE AQUI) foi muito emocionante 

e valeu cada minuto sonhado. 

Aos poucos vou colocando umas fotos aqui no blog, contando 

tudo o que vivenciamos por lá.

Recuperei exatos 2kg 

e estou de volta à batalha para chegar ao total de 20,5kg 

eliminados, conforme estabeleci como ideal prá mim, 

persistindo no programa Dieta e Saúde.

Beijos !

Aurea

Fazendo as malas

imagem google

É claro que minhas malas não são Louis Vuitton e nem minhas roupas e acessórios são daquela grife mas a-do-ro o site e sempre dou uma espiadinha... imaginando tudo o que vou comprar quando ganhar na mega sena. 

Eu posso sonhar, né?

Acontece que, agora, tem uma coisinha legal lá: é um guia onde você escolhe o tipo de mala e, então, é exibido um vídeo super bacana, mostrando como organizar tudinho. Inclusive, ensinando a melhor maneira de dobrar algumas peças. 

Clique aqui e veja se não é o máximo!

Beijos !

Aurea

Projeto Itália - Assistência Médica

imagem google

Existe um acordo internacional entre o Ministério da Saúde brasileiro e os órgãos semelhantes da Itália, Cabo Verde, Chile, Grécia e Portugal que garante assistência médica a brasileiros na rede pública  no exterior desde que possuam o CDAM - Certificado de Direito à Assistência Médica.O acordo não dá direito a médicos ou clínicas particulares.

O endereço do Ministério da Saúde/SP - Acordo Internacional é:

Av. Nove de Julho, 611 - sala 202 - Bela Vista - cep 01313-000

acordosp@saude.gov.br

(11) 3291-8973

(11) 3291-8975

CLICANDO AQUI você acessa toda a documentação necessária, dependendo do seu caso.

Fomos bem atendidos e foi fácil chegar. Veja como fizemos: 

Fomos, eu e o Marido, até o Terminal do Tietê e deixamos o carro estacionado lá. Pegamos o metrô, sentido Jabaquara, até a estação Sé e fizemos transferência para a linha 3-Vermelha, sentido Palmeiras-Barra Funda e desembarcamos na estação Anhangabaú, saída Xavier de Toledo. Acho que nem deu 15 minutos. Na saída, estando posicionados de frente para a rua, fomos pela direita e subimos a avenida no mesmo sentido que os carros até o número 684 e atravessamos pela passarela Dr. Nemr Jorge que fica bem em frente ao prédio do Ministério da Saúde no lado oposto da avenida. A caminhada levou uns 12 minutos em passo normal. Nos identificamos na recepção, pegamos crachás e fomos de elevador até o 2º andar.O CDAM deve ser retirado lá mesmo, após 4 dias de requerido, ou enviado pelos Correios para o seu endereço.  

Beijos !

Aurea

Prestando contas

Há dois meses comecei  esse blog com o objetivo de me disciplinar para alcançar duas metas de vida: 

viajar e emagrecer. 

E foi a melhor coisa que eu fiz nos últimos tempos! Como tem me ajudado!

PROJETO EMAGRECER
- 8 copos de água diariamente
- seguindo o programa de reeducação alimentar, mesmo nos fins de semana (ai, como é difícil!)
- fazendo 60 minutos de air climber todas as manhãs: 30 + 30, com um intervalo rápido para beber água
- cozinhando minha própria comida
- no dia 05/09, data da última pesagem, já havia eliminado 6,2kg!

PROJETO ITÁLIA
Parei com as aulas de italiano. Sem motivo.
Tenho que  recomeçar o quanto antes porque eita idiominha dificultoso...rs.

No geral, estou me sentindo muito bem disposta e mais ágil.  

As roupas estão ficando largas e outras, que já não me serviam mais, começam a caber.

A sensação é maravilhosa. 

Creio que quatro fatores têm sido decisivos para o bom desempenho alcançado no Projeto Emagrecer: 

• o apoio da comunidade Dieta e Saúde, onde a troca de experiências me ajuda a aceitar e entender os resultados e os comemora comigo;
• a participação incondicional do meu marido e dos meus filhos;
• a prática de exercícios diária, apesar de ainda ser um sacrifício prá mim 
• e o sentido de obrigação de ter que me pesar todas as semanas e postar o resultado aqui no blog.

Quanto ao fracasso da única atividade atual do Projeto Itália, o estudo da língua, credito exclusivamente ao meu temperamento procrastinador. Mas eu vou mudar.

A gente cria os filhos para o mundo?

Um aperto no peito... quanta preocupação!!!
Acabamos de chegar do aeroporto onde deixamos nosso filho mais velho. Ele ganhou uma bolsa de estudos e foi fazer seu mestrado na Europa. Serão 2 anos longe!
Está tudo misturado na minha cabeça: orgulho, tristeza, preocupação, alegria... e já estou com saudades, claro.
Infelizmente é clichê mas são os meus sentimentos.
Mesmo não morando mais com a gente  desde o início da faculdade quando se mudou para São Paulo, estava ali pertinho, né?
Foi da possibilidade desse mestrado que surgiu o meu projeto Itália e quando ficou tudo certo que ele iria mesmo, combinamos de nos encontrar em Firenze em Julho/2012, reunindo a família para matar as saudades e aproveitar as férias.
Agora é esperar...

Eu comprei!

Comprei alguns livros e uma "coisinha" para turbinar o projeto emagrecer.
Clique nas fotos para ampliar.

Faz tempo sou seguidora da Lu Francesa,  por indicação da minha amiga, guru e anjo-da-guarda Cíntia, e lá conheci Emagreci Fazendo um Blog, de Andréa Antonacci. Só depois que comecei este meu blog bateu o interesse e resolvi comprar e ler.
Os  outros livros são para o projeto Itália:

Um guia de conversação para viagens,

Um guia de Florença e

Uma gramática italiana.

A aquisição mais "pesada" foi um Air Climber, aprovado por algumas amigas do D&S e que já me tirou daquele sedentarismo obsceno.

Viu Cíntia? Comecei a usar no mesmo dia!

Imagem do Polishop

Prestando contas

Por estar completando 1 mês desde que iniciei este blog, tenho aqui, um relatório com o andamento dos meus projetos:

A VIAGEM

• Os passaportes ficaram prontos no prazo certo e já estão guardadinhos. A minha foto ficou medonha!
• Tenho estudado italiano com bastante frequência no livemocha, inclusive comprei uma gramática (quando chegar, eu mostro) para ver se me "destrava" de vez. 
• O idioma italiano é tão complicado quanto o nosso português. Não é mole não!!!
• Estou pesquisando as acomodações e roteiros. As opções são as mais variadas possíveis. Estou aceitando sugestões.

O EMAGRECIMENTO

• Tento seguir o programa dieta e saúde do qual participo ativamente, até fiz umas amizades por lá.
• Na parte das quantidades já estou craque. Comer um pouquinho de 3 em 3 horas é muito difícil.
• Ainda não faço exercícios e isso, com certeza, atrapalha muito o processo.
• Estou conseguindo tomar 8 copos d'água todos os dias, graças a dica que eu mostrei no penúltimo post (veja lá).
• O total do emagrecimento até hoje foi 3,9 Kg.

O melhor de tudo é que estou me sentindo muito bem e motivada.

Está dado o 1º passo

Hoje, demos entrada para os passaportes.
Foi o primeiro passinho para a minha viagem para a Itália.

imagem google
(Euzinha, MAGRA, indo para a Itália)

Agendamos o atendimento pela internet e foi tudo bem rapidinho.
Dia 28 os documentos já estarão prontos!!! Oba!!!!