4ª Feira
59 kg
mantive
Desde domingo estou com dificuldade em seguir a RA, recuperei 300g e amanhã é dia de pesagem. Tô frita!
Café da manhã
1 fatia pequena de melão
1 xícara de café com leite desnatado, adoçante e canela em pó
1 pão francês
1 colher de chá de margarina light
Exercício
40 min no stepper
Lanche da manhã
1 iogurte light morango
2 castanhas do pará
Almoço
1 colher de servir de arroz integral
1 colher de servir de músculo ao molho de tomate (mais molho do que carne)
1 colher de espinafre cozido
alface, tomate e cebola com azeite e limão (sem sal)
Lanche da tarde
1 banana nanica
Saindo prá aula de italiano. Ciao a tutti!
Quando voltei da aula, não jantei, fiz um pequeno lanche, seguindo o conselho da amiga Shêu.
1 pera pequena
1 copo pequeno de refresco de laranja
Beijos,
Aurea
hahahaha
ResponderExcluirQue gracinha...amei!rs
Fiquei super metida agora...rs
Mas é verdade Aurea, pelo que entendi de tudo que ja li ( e tenho lido muuuito)é tipo assim.
SE vc passa um longo periodo de tempo sem s alimentar seu corpo desacelara e começa a poupar energia como forma de autoproteção, e não queremos isso e sim um metabolismo acelerado o tempo todo, queimando gordurinhas ne?!rs
Tem um site bom com varias informaçoes bacanas, ma tem que gostar de ler...
http://emagrecerdevez.com/detonando-10-mitos-sobre-emagrecimento
Depois dá uma lida em alguns artigos que ~sao muito bons!
bju**
Oi, amiga! Eu até tenho o link para o emagrecer de vez aqui na barra lateral do blog (blogs que eu sigo). Ele é ótimo mesmo! Adoro seus comentários! Bjo
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