Diário de emagrecimento - dia 25

Recuperei 100g!

3ª Feira
59,4kg
+100g

Café da manhã
1/2 mamão papaia
1 xícara de café com leite + adoçante

Sem exercício porque o genérico do meu amado air climber, que não está mais entre nós, ainda não chegou.

Lanche da manhã
1 iogurte zero de morango

Almoço
1 colher de servir de arroz branco
1 colher de servir de angu beeeeeeem molinho
1 sobrecoxa pequena de frango cozida sem pele
escarola no vapor
alface, tomate grape, rúcula e cenoura crua com azeite, sal e limão
refresco de laranja
1 fatia de abacaxi

Lanche da tarde
1 pão francês sem miolo
20g de queijo minas
1/2 xícara de leite desnatado + adoçante

Jantar
1 banana prata e
mingau de aveia de microondas:
1 copo pequeno de leite desnatado
60g de aveia em flocos
canela em pó
adoçante

Consegui!

Beijos,

Aurea