Diário de emagrecimento - dia 27

Veja AQUI peso e IMC atualizados

Sábado
59,2 kg
- 100 g

Café da manhã
1/2 mamão papaia
1 xícara de café com leite desnatado + adoçante + canela

Lanche da manhã
1 iogurte zero ameixa
1 castanha do Pará
tomatinhos grape

Almoço
100g de músculo cozido
aspargo, batata inglesa e shimeji cozidos no caldo do músculo
salada: alface, tomate e rúcula com sal, azeite e limão
refresco de caju
1 laranja

Lanche da tarde
sanduiche:
2 fatias de pão light integral
1 colher de sopa de cotage
1 colher de sobremesa de geléia de morango
1/2 xícara de leite desnatado com café solúvel, adoçante e canela em pó

Jantar
10g de queijo gouda
1 concha de sopa de ervilha
1 laranja

Beijos,

Aurea