Diário de emagrecimento - dia 26

4ª Feira
59,3 kg
- 100 g






Café da manhã
1 xícara de café com leite desnatado + adoçante
1/2 mamão papaia

Sem exercícios, de novo.

Lanche da manhã
1 iogurte activia aveia

Almoço
1 colher de servir de arroz branco
1 colher de servir de ervilha cozida
1 sobrecoxa de frango sem pele cozida
brócolis no vapor
alface, tomate, cebola, cenoura e rúcula com sal, azeite e limão
refresco de laranja
abacaxi natural

Lanche da tarde
1 banana prata pequena
1 pão francês sem miolo
margarina light
1 xícara de leite desnatado + adoçante + canela em pó

Jantar (sobrinha do almoço...nham...)
1 sobrecoxa de frango sem pele cozida
brócolis no vapor
1 colher de servir de ervilha cozida temperada com sal e azeite 
refresco de laranja
abacaxi natural

Beijos,

Aurea