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| Volta aos trilhos |
Segunda-feira
60kg
-200g
Café da manhã
1 fatia grande de melão
1 xícara de café com leite desnatado com adoçante e canela
Exercício
65 min de air climber
Lanche da manhã
1 banana prata pequena
1 iogurte light sabor morango
Almoço
1 colher de servir de arroz branco
omelete de 2 ovos
abobrinha e berinjela assadas
alface, tomate, cebola, rúcula e pupunha com limão e azeite
1 laranja
refresco de laranja
Lanche da tarde
sanduiche delicioso:
1 pão francês sem miolo
40g de salmão assado
alface e tomate
refresco de laranja
Jantar
1 pote de coalhada
1 palmito pupunha em conserva
20h20 - Se eu falasse que não estou com fome, seria mentira. Estou sim, mas vou aguentar até amanhã porque não vejo a hora de chegar em minha meta
Beijos,
Aurea
Oi, Áurea! Tudo bem?
ResponderExcluirNão estou mais blogando...sei lá, deu uma cansada, sabe? Acho que fiquei sem assunto...e foram tantas mudanças, que talvez o foco tenha mudado...
Mas estou ótima! Voltei para a academia, estou fazendo Jump e Pilates! Estou adorando! Só a alimentação que eu ainda não consegui arrumar muito...ainda como muita coisa calórica...hahahahaa...
Vou passando por aqui sempre que der!
Bjs
Cris