Diário de emagrecimento - dia 36

Sábado
58,7 kg
mantendo

O calor me atrapalha demais da conta. Sou do tipo que incha prá caramba quando está quente, sabe?

Café da manhã
1/2 mamão papaia
1 xícara de café com leite desnatado, adoçante e canela em pó

Exercício
52 minutos no stepper (com muitas pausas)

Lanche da manhã
1 banana nanica
1 copo pequeno de leite desnatado + 1 colher de sobremesa de farinha de linhaça dourada + adoçante

Eu preciso dar um jeito de me organizar aos sábados. Fica uma confusão de horários. O marido chega tarde para o almoço e hoje a filha tem um compromisso e precisa almoçar mais cedo. Fala sério!!

Almoço
150g de frango assado com pele
1 colher de arroz branco
refresco de abacaxi

Uma vergonha esse almoço: sem verdura, sem legume e sem frutas. Crendospai...

Jantar
1 pão francês
margarina
1 copo pequeno de leite
1/2 copo pequeno de suco de beterraba + cenoura + laranja + maçã + gengibre

Nooooossa! Nem parece o cardápio de uma pessoa preocupada com reeducação alimentar. Mais parece uma grande falta de educação.

Beijos,
Aurea