Diário de emagrecimento - dia 13

5ª feira

60,2 kg

- 100 g

Vou devagar, devagarinho...

Atualizei meu peso lá no Dieta e Saúde e

 o resultado da semana foi a eliminação de 700g! 

Ahaaa...Uhuuu!!

Café da manhã
1/2 mamão papaia
1 xícara de café com leite desnatado com adoçante

Exercício
75 min de air climber

Lanche da manhã
1 iogurte light de morango
1 maçã pequena

Almoço
1 escumadeira cheia de penne a bolonhesa
espinafre e escarola refogados com tomates
alface, tomatinho grape, cebola e limão
refresco
1 laranja

Lanche da tarde
1 maçã pequena
1 copo pequeno de leite desnatado
4 magic toasts
cream cheese

Jantar
Igual ao almoço, só a sobremesa diferente: 1 trufa da Cacau Show!

Beijos,

Aurea