Diário de emagrecimento - dia 47

Quarta-feira

59,1 kg

na mesma

café da manhã

1 xícara de café com leite desnatado, adoçante e canela em pó

exercício

56 minutos de agonia no stepper barulhento

lanche da manhã

1 iogurte light ameixa

1 castanha do pará

1 colher de sobremesa de farinha de linhaça

1/2 pera pequena

almoço

1 colher de servir de arroz branco

100g de peito de frango cozido

alface, tomate, cebola e moyashi

abóbora madura assada

Daqui prá frente, não anotei mais nada...só posso dizer que não foi nada light...aff

Diário de emagrecimento - dia 44

Domingo

59 kg

+ 200g

Inchada, com o corpo dolorido e bastante mau humorada por conta dos excessos da noite de ontem. Droga!

Café da manhã

1/2 mamão papaia

Exercício

stepper - 50 minutos 

Não estou aguentando o barulho do tal do stepper. Fazer exercício está virando uma verdadeira agonia. Já coloquei óleo e nada mudou. Ai, que saudades do air climber!!!

Lanche da manhã

1 iogurte grego

Daqui prá frente, A Louca tomou conta do pedaço... eu nem estava querendo publicar esse post mas tenho que contar tudo. Foi o combinado.

Almoço
sushi
sashimi
niguire sushi
saladinha de pepino
arroz normal
feijão
linguiça
torta alemã
laranja
banana
chá mate gelado

Jantar
arroz
feijão
linguiça
chá mate gelado
laranja

Veja que fui me empanturrando sem nem prestar atenção às quantidades. Vergonha total.

Beijos,
Aurea

Diário de emagrecimento - dia 43

Sábado
58,8 kg
mantive

Café da manhã
1/2 mamão papaia
1 xícara de café com leite desnatado, adoçante e canela em pó
1 pão careca com geléia de damasco

Lanche da manhã
1 banana nanica
1 iogurte light ameixa
1 castanha do pará

Almoço
1 porção média de lasagna light de frango
1 colher de servir de seleta de legumes
tomate grape, pepino, pupunha e cebola com azeite e limão
refresco de caju
1 laranja

Lanche da tarde
1 pão francês
margarina light
chá de maçã com 1 colher de café de açúcar fit

Jantar
vários salgadinhos fritos
vários salgadinhos assados
refrigerante normal
1 bola de sorvete de flocos
2 fatias de bolo de chocolate

As gordices são irresistíveis para uma pessoa fraca como eu, infelizmente.

Beijos,
Aurea