 |
| descaradamente copiado do blog no D&S da amiga Celia Nog |
6ª feira
60 kg
- 200g
Hoje, já senti que vai ser difícil. Acordei "varada" de fome o que é muito raro. Mesmo antes da Reeducação Alimentar, o meu apetite nunca foi matinal. É sempre a tarde que A Louca ataca!
1/2 pão careca
1 ponta de faca de margarina light
1 xícara de café com leite desnatado, canela e adoçante
1/2 mamão papaia
Exercício
62 min de air climber
Lanche da manhã
1 castanha do pará
1 iogurte light salada de frutas
Almoço
1 colher de servir de arroz integral
100g de carne de porco cozida
brócolis cozido no vapor
alface, tomate e rúcula com limão
refresco de caju
1/2 taça de mousse de maracujá
Lanche da tarde
1 1/2 fatia de pizza de mortadela com mussarela
1 maçã
refresco de caju
Depois de tudo isso de pizza, perdi o direito ao jantar!
Beijos,
Aurea
Nenhum comentário:
Postar um comentário