Dia de desintoxicação
e volta prá minha realidade:
Reeducação Alimentar !
e volta prá minha realidade:
Reeducação Alimentar !
1 xícara de café com leite desnatado
Lanche da manhã:
1 coalhada com adoçante
Almoço:
filé de frango grelhado
salada (alface, tomate, cebola, salsão e pepino) com azeite, sal e limão
laranja
Lanche da tarde:
doce de abóbora light (feito com adoçante culinário)+1/2 coalhada
1 maçã pequena entre o lanche e o jantar
Jantar:
omelete simples com 2 ovos
salada igual a do almoço
Ceia:
1 copo pequeno de leite desnatado
OBS.:
6 copos de água > tenho que melhorar isso
nada de exercício
vou dormir com um pouco de fome
Beijos,
Aurea
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