18 novembro 2014

Cardápio 17/11/2014



Dia de desintoxicação 
e volta prá minha realidade: 
 Reeducação Alimentar !



Café da manhã:
1 xícara de café com leite desnatado

Lanche da manhã:
1 coalhada com adoçante

Almoço:
filé de frango grelhado
salada (alface, tomate, cebola, salsão e pepino) com azeite, sal e limão
laranja

Lanche da tarde:
doce de abóbora light (feito com adoçante culinário)+1/2 coalhada

1 maçã pequena entre o lanche e o jantar

Jantar:
omelete simples com 2 ovos
salada igual a do almoço

Ceia:
1 copo pequeno de leite desnatado

OBS.:
6 copos de água > tenho que melhorar isso
nada de exercício
vou dormir com um pouco de fome

Beijos,
Aurea

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