Café da manhã:
1 xícara de café com leite desnatado com adoçante > não sei a partir de quando eu passei a não comer na primeira refeição do dia... mistério!
Lanche da manhã:
1 copo de coalhada semidesnatada
Almoço:
salada de alface, tomate, cebola, pepino e salsão com azeite, sal e limão
2 filés de frango
abobrinha e berinjela assadas
1 laranja
Lanche:
o tal doce de abóbora light com uma colherada de requeijão
um potinho de gelatina
Jantar:
1 filé de frango que não aparece na foto porque comi enquanto preparava o prato (gulodice)
salada igual a do almoço turbinada com 1 laranja pequena em gomos e 1/2 maçã, temperada com azeite, limão e sal
8 copos de água;
sem exercícios porque o meu air climber quebrou (já é o segundo) e o tal do seguro estendido é a maior furada, sabe?
hoje não senti fome, fiquei bem e achei que foi mais fácil que ontem.
Beijos,
Aurea
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