Diário de emagrecimento - dia 42

6ª Feira
58,8 kg
na mesma

Café da manhã
1 banana nanica
1 iogurte light de ameixa

Enquanto preparava o almoço:
tomatinhos grape e pepino

Almoço
2 colheres de servir de arroz branco
1/2 mamão papaia
1 xícara de café com leite desnatado, adoçante e canela em pó

Exercício
stepper - 40 minutos

Lanche da manhã
1 sobrecoxa de frango assada
batata
alface, tomate, cebola e pepino com limão e azeite

Lanche da tarde
1/2 copo de leite desnatado
1/2 copo de corn flakes
1 castanha de caju
1 banana nanica

Jantar/Lanche da noite
1 pão careca
geléia de damasco
1 copo de leite desnatado

Beijos,
Aurea