Fotos do cardápio de 30/01

Café da manhã: café com leite desnatado e duas fatias de pão light
com 1 colher de chá de margarina becel

Lanche da manhã: 1 pote de iogurte corpus light de morango
com 1 colher de sobremesa de linhaça

Almoço: 2 colheres de servir de arroz branco com espinafre,
 salada de tomates, alface e cebola, filé de frango grelhado,
cenoura cozida, refresco clight laranja, 1 laranja

Lanche da tarde: 1/2 copo de corn flakes, 1/2 copo de leite
desnatado, 1 castanha do pará picada e 1 colher de sopa de passas

Lanche da noite: 1 xícara de leite desnatado com nescau light,
1 pão francês sem miolo com margarina becel

Obs.:

65 minutos de air climber

8 copos de água

2 xícaras de chá

Beijos!

Aurea