Diário de emagrecimento - Dia 4

3ª feira
61,6kg
-0,4kg Ah... se fosse sempre assim... 

Não gosto de horário de verão. Fico um pouco incomodada. Nem sei bem explicar mas é um tempo um pouco difícil prá mim.

Café da manhã
água + 1 cápsula de amora
café com leite desnatado + café + adoçante
1/2 mamão papaia

Terça é dia de faxina e, antes da Ana chegar, eu tento organizar tudo o que eu posso da bagunça da semana. Assim, fico sem tempo de fazer exercício pela manhã. E acabo não fazendo... hoje, vou tentar fazer a tarde.

Lanche da manhã
1 iogurte 7 grãos

Terça também é dia de me encontrar com minha amiga/irmã/madrinha Wânia. A gente toma um café juntas antes dela pegar no trabalho. Então, eu volto prá casa e faço o almoço que, por sinal, hoje foi super comportado!

Almoço
1 colher de servir de arroz integral
espinafre, cenoura e ervilha torta no vapor
salada: alface, cebola, tomate, pepino e azeite
120 g de filé de frango grelhado
1 laranja

15h20 - a "hora da louca" está se aproximando... vou fazer de tudo prá não cair na armadilha... estar aqui, atualizando o diário já é muito bom.

17h45- não fiz exercício até agora e já sei que não vai rolar! Ou eu faço de manhã ou nada feito. 
A tarde foi sossegada, sem ataques às gordices.

Lanche da tarde
1 pão careca
1 ponta de faca de margarina light
1 copo pequeno de leite desnatado
1 coxinha de festa ! ... precisava????

18h27 -  tomei 10 copos de água - meta do dia batida!

Jantar
1 pão francês
1 ponta de faca de margarina light
1 xícara de leite desnatado + adoçante + café solúvel

20h09 - até aqui, tudo bem.

Se eu tivesse feito o exercício teria sido um dia perfeito...

 amanhã... quem sabe?

Beijos,

Aurea