09 novembro 2012

Diário de emagrecimento - dia 21




Sexta-feira
59,6kg
-100g

Café da manhã
1/2 mamão papaia
1 xícara de café com leite desnatado + adoçante + canela em pó

Exercício
40 minutos de air climber

O meu amado aparelho air climber está dando seus últimos suspiros. As partes de plástico estão se quebrando em zilhões de pedaços e, com isso, o pedal ficou frouxo e nem dá vontade de fazer o exercício.
Não existe assistência técnica para o produto, apenas um site que vende as peças avulsas caso a gente queira se aventurar a consertar. Tudo caro!

Lanche da manhã
1 iogurte activia aveia
1 castanha do Pará

Almoço
1 colher de servir de arroz branco
100g de peito de frango assado
alface, tomate, rúcula, cebola e couve-flor com azeite, sal e limão
1 colher de servir de grão-de-bico cozido
1 laranja
refresco de abacaxi

Lanche da tarde
1 trufa da Cacau Show
1 copo de leite desnatado

Jantar
1 concha de sopa de mandioca
1 banana nanica

Beijos,
Aurea

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